숨어있던 바디라인을 찾는 시간

안녕하세요! 라이프스타일코치 윤진쌤입니다. 많은 분들이 제 몸매가 타고난 줄 아시는데요! 저는 사실 꽤 오랫동안 폭식증을 겪으면서 살이 71kg까지 쪘었답니다. 그 시절 저는 정말 괴로웠고 자괴감에 빠졌습니다. 아마 이 글을 읽고 있는 대다수의 분들이 같은 마음이실 겁니다. 어딘가 못나 보이고 살이 쪄보이고 몸매 라인이 안이뻐 보이고...운동은 해야 하는데 시간은 없고 너무 귀찮고...

그런 분들을 위해 준비했습니다. 직접 해본 사람으로써, 어떻게 하면 보다 쉽고 빠르게 원하는 목표를 이룰 수 있는지 모두 알려드릴게요.

바른 자세에서부터 시작합니다

우리는 태어나서 성장하며 자연스럽게 앉고, 서고, 걷는 법을 터득하게 됩니다. 하지만 한 번도 누군가가 제대로 앉는 방법, 서는 방법, 걷는 방법을 가르쳐준 적이 없죠. 그 때문에 우리는 점차 좋지 않은 습관들로 인해 자세가 틀어지게 되고 수많은 통증과 불편함을 달고 살아아게 됩니다. 이번 클래스를 통해 바른 자세로 내 몸을 사용하는 방법을 알려드리겠습니다. 지금보다는 훨씬 더 나은 상태의 몸을 위해 건강하게 운동하고 건강하게 먹는 습관을 길러봅시다.

일상 속의 사소한 습관까지 코칭합니다

하루에 몇 시간 잤는지, 무엇을 얼마나 먹었는지, 내가 얼마나 움직였는지 알고 계시나요? 건강한 다이어트를 위해서는 나의 생활 전반적인 모든 것들을 체크하여 스스로 파악하고 있어야 합니다. 여러분은 저와 함께 운동 다이어리를 작성할 거예요. 나의 기초대사량과 활동대사량에 맞춘 식사패턴, 하루의 운동량, 수면 패턴까지도 모두요! 처음 시작이 어려우신 분들을 위해서 제가 차근차근 설명해드리고, 함께 지속해나갈 수 있도록 도와드릴게요!

몸매가 살아나는 홈트레이닝 루틴

집에서 편하게 저와 함께 운동해 봅시다. 잠겨있는 관절의 움직임을 하나씩 풀어가며 내 몸을 부드럽게 만들어준 다음, 부위별 운동 루틴을 통해 내가 원하는 몸매로 쉐이핑하는 방법까지 모두 알려드릴게요.

그간 제가 공부하고, 수년간 회원님들을 지도해오면서 터득한 저만의 노하우로 상하체 밸런스가 맞는 예쁜 몸, 그리고 건강한 몸을 만드는 운동 루틴을 모두 공개하겠습니다.

강박에서 벗어난 즐거운 운동

운동이 나에게 주어진 하기 싫은 숙제가 아닌, 나를 위한 최소한의 노력이 될 수 있도록 도와드리겠습니다. 오늘 많이 먹었어도 괜찮아요. 운동 바빠서 못하셨다고요? 그럴 수도 있죠. 중요한 건, 오늘의 내가 일주일간 지속되지 않는 거예요! 무조건 맞춰야하고 해야하는 강박에서 벗어나 올바른 습관을 통해 나 스스로 컨트롤할 수 있도록 도와드리겠습니다.